카페인 하루 권장량 활력을 주지만 과하면 독이 되는 '카페인' 하루 권장량 ☕✨카페인은 적당량 섭취 시 집중력을 높이고 피로를 줄여주지만, 과다 섭취 시 불안, 불면, 심박수 증가 등 다양한 부작용을 유발할 수 있습니다. ✨식품의약품안전처에서 제시하는 대상별 최대 일일 섭취 권고량을 기준으로 본인의 적정량을 체크해 보는 것이 중요합니다. 🧪건강을 해치지 않는 안전한 카페인 섭취 기준을 상세하게 정리해 드릴게요. 📝1. 대상별 카페인 최대 일일 섭취 권고량 ✅건강한 사람이 하루에 섭취해도 부작용이 없을 것으로 예상되는 최대 수치입니다.일반 성인: 400 mg 이하 (아메리카노 약 2.5~3잔 분량)임산부: 300 mg 이하 (태아의 발육에 영향을 줄 수 있으므로 엄격히 제한 권장) 🤰어린이 및 청소년..