옆구리살 빼는 최고의 방법 매끈한 허리 라인을 위한 '옆구리살(러브핸들)' 제거 완벽 전략 🏃♂️✨옆구리살은 흔히 '러브핸들'이라 불리며, 체지방이 쌓이기 쉽고 한 번 생기면 좀처럼 빠지지 않는 부위입니다. ✨옆구리살만 골라 빼는 마법 같은 운동은 없지만, 전신 체지방 연소와 복부 근력 강화를 병행하면 반드시 효과를 볼 수 있습니다. 🧪식단부터 운동법까지 가장 효율적인 핵심 전략을 상세히 정리해 드릴게요. 📝1. 식단 관리: 옆구리살 제거의 70% ✅정제 탄수화물 제한: 설탕, 흰 쌀밥, 빵, 면류 등은 인슐린 수치를 높여 복부와 옆구리에 지방을 축적시킵니다. 🚫식이섬유 섭취 확대: 채소와 과일의 식이섬유는 포만감을 유지하고 장내 환경을 개선하여 복부 팽만감을 줄여줍니다. 🥗단백질 중심의 식사..