마그네슘이 풍부한 과일 맛있게 챙기는 미네랄, 마그네슘이 풍부한 과일 리스트 🍌🥑마그네슘은 우리 몸의 근육 이완과 신경 안정에 필수적인 미네랄입니다. 보통 견과류나 짙은 녹색 채소에 많다고 알려져 있지만, 우리가 일상에서 즐겨 먹는 과일들 중에서도 마그네슘 함량이 뛰어난 것들이 많습니다. ✨간식이나 디저트로 즐기면서 마그네슘 부족 현상을 예방할 수 있는 최고의 과일들을 상세하게 정리해 드릴게요. 📝1. 마그네슘 보충의 일등 공신: 아보카도 (Avocado) 🥑과일 중에서도 영양가가 높기로 유명한 아보카도는 마그네슘의 아주 훌륭한 급원입니다. ✅함유량: 중간 크기 아보카도 한 개에는 약 58mg의 마그네슘이 들어있어, 성인 하루 권장량의 약 15%를 채울 수 있습니다.장점: 마그네슘뿐만 아니라 칼륨..
